右蹬如古松，穩如山嶽，一股威猛霸道的氣勢散發而出

6.酪梨
酪梨含有不飽和脂肪酸，能加速新陳代謝作用，並保護細胞不受自由基危害。它也能降低膽固醇指數、加速傷口復原、降低心血管疾病風險，對眼睛和頭髮都有好處。酪梨搭配番茄，再加一點海鹽，就可以變成一道健康的早餐。
7.奇亞籽（chia seeds）
每100克奇亞籽有37.5克的膳食纖維的奇亞籽，近年被歐美市場譽為「奇蹟種籽」，究竟有沒有減肥功效？營養師表示，奇亞籽的好處在於可完整通過消化道，增加飽足感，並具有調節腸道機能的作用。另外，坊間雖販售多種含有奇亞籽的飲品，但多為含糖飲料，建議直接生吃、泡水喝，或加入早餐牛奶、豆漿當中食用即可，不但能吃進奇亞籽的營養素，也可避免攝取到多餘熱量。
8.巴西果（brazil nuts）
巴西果中的營養素能將甲狀腺荷爾蒙轉換成三碘甲狀腺素（T3），它掌管體內新陳代謝、生長及發育諸多功能。
榮新診所副院長丁綺文撰文指出，甲狀腺素不足會造成中廣型肥胖，肥胖會加重糖尿病病情，所以糖尿病患補充甲狀腺素，有助血糖控制，維持體重。
然而，減肥沒有捷徑，民眾切勿以為只到找到一種「減肥聖品」並且狂吃，就能獲得效果。醫師提醒，這種心態非常危險，相反地，減肥必須從作息、運動、飲食控制等層面「多管齊下」才能達成，絕非倚靠單一食物就能做到。
不過，多知道一點健康食物營養知識，替代不健康食物的攝取，也是很好的出發點唷！